Nutricionista para
Musculação, Corrida e Performance
Para quem pratica musculação ou corrida, a nutrição é o diferencial entre estagnar ou evoluir. A Dra. Tamires Precybelovicz, especialista na área, desenvolve planos focados na fisiologia do exercício para garantir que seu corpo tenha o combustível exato para performar e a estrutura necessária para se recuperar.
Você sabia?
O ajuste correto de nutrientes pode aumentar sua resistência e força em até 50% em treinos de alta intensidade.
A nutrição é a base da adaptação fisiológica ao exercício. O ajuste de nutrientes garante que seu metabolismo suporte o esforço, preserve a massa muscular e acelere a recuperação tecidual, evitando o estresse oxidativo e lesões.
Como funciona o suporte nutricional para performance esportiva?
O acompanhamento é dividido para respeitar o tempo do seu corpo e garantir que você se sinta seguro(a) em todas as fases:
Performance em Musculação:
Planejamento focado em força e hipertrofia, garantindo o aporte proteico e energético para a construção muscular.
Nutrição para Corredores:
Estratégias de energia e hidratação específicas para melhorar o "pace" e a resistência em curtas e longas distâncias.
Recuperação Pós-Exercício:
Foco em nutrientes que aceleram o reparo das fibras musculares, reduzindo dores e preparando o corpo para o próximo treino.
Suplementação Estratégica:
Prescrição baseada em evidências de Creatina, Whey e ergogênicos para otimizar a força e a performance metabólica.
Nutrição Pré e Intra-treino:
Ajuste do "timing" das refeições para evitar fadiga precoce e garantir energia máxima durante toda a atividade física.
Composição Corporal (Bioimpedância)*
Avaliação rigorosa da massa muscular e gordura para garantir que sua evolução nos treinos seja validada por dados.
* A bioimpedância é um exame cobrado à parte da consulta.
Leve seus treinos para o próximo nível!
Alcance sua melhor versão na musculação ou na corrida com um plano profissional.
Dúvidas Frequentes sobre Nutrição Esportiva em Curitiba
Como a nutrição ajuda a melhorar meu tempo na corrida?
Através do ajuste de estoques de glicogênio e hidratação, garantindo que você não “quebre” durante o percurso.
Posso ganhar força na musculação apenas ajustando a dieta?
Sim. Sem o combustível correto, o músculo não performa. O ajuste nutricional permite treinos mais intensos e maior volume de carga.
O que é melhor para performance: Whey ou Creatina?
Ambos têm funções diferentes. Na consulta, avaliamos qual deles seu corpo realmente precisa para bater suas metas de treino.
Como evitar o cansaço excessivo após treinos intensos?
Ajustando a janela de recuperação com nutrientes que combatem a inflamação e repõem a energia gasta.
A Dra. Tamires atende corredores de maratona ou apenas iniciantes?
Atendemos todos os níveis, desde quem está começando na caminhada/corrida até atletas que buscam performance competitiva.